Hiperaktivite ve Dikkat Eksikliği (DEHB)
💡 Hiperaktivite ve Dikkat Eksikliği (DEHB), çocuklarda ve yetişkinlerde görülen nörogelişimsel bir bozukluktur. Bu durum, dikkati sürdürme, dürtü kontrolü ve hiperaktif davranışlar ile karakterizedir. 🔍 Belirtileri: Dikkat Eksikliği: Detaylara dikkat etmede zorlanma, görevleri tamamlamada zorluk, dikkatin kolayca dağılması. Hiperaktivite: Sürekli hareket halinde olma, yerinde duramama, aşırı konuşma. Dürtüsellik: Sırasını beklemekte zorlanma, sorular tamamlanmadan yanıt verme, başkalarının sözünü kesme. 🌟 Sonuçları: DEHB, akademik başarı, iş performansı...
Çocuk ve Ergenlerde Ebeveyn Çatışmaları
💔 Ebeveyn Çatışmaları, çocukların ve ergenlerin duygusal ve psikolojik gelişimini olumsuz etkileyen önemli bir faktördür. Aile içindeki sürekli tartışmalar ve anlaşmazlıklar, çocukların güven duygusunu zedeleyebilir ve çeşitli davranışsal sorunlara yol açabilir. 🔍 Belirtileri: Anksiyete ve Stres: Çocuklar, ebeveynler arasındaki gerginlikten dolayı sürekli kaygı ve stres hissedebilir. Davranış Problemleri: Öfke patlamaları, itaatsizlik ve agresif davranışlar gözlemlenebilir. Akademik Başarıda Düşüş: Çocukların ve ergenlerin...
Çocuk ve Ergen Danışmanlık Süreci
🌟 Gelişim Süreci: İnsan gelişimi doğumdan ölüme kadar devam eder ve farklı dönemlere ayrılır: Bebeklik (0-2 Yaş) İlk Çocukluk (3-6 Yaş) İkinci Çocukluk (7-11 Yaş) Ergenlik (12-18 Yaş) 🧠 İlk Çocukluk (3-6 Yaş): Çocuğun temel becerileri kazandığı ve çevresini keşfetmeye başladığı dönemdir. 🎓 İkinci Çocukluk (7-11 Yaş): Mantıklı düşünme başlar, ben merkezcilik azalır ve yaşıtları önem kazanır. 💥 Ergenlik (12-18 Yaş): Fiziksel, zihinsel,...
Panik Atakta Nefes Egzersizlerinin Önemi
Panik atakta nefes egzersizleri çok büyük önem taşır. Çünkü panik atak esnasında solunum çok hızlı ve sıktır. Bu da atakları tetikler ve nefes alamadığınız düşüncesini yoğunlaştırır. 💨 Nefes Egzersizlerinin Faydaları Nefes egzersizi, temelde vücuda giren oksijen miktarını arttırmak ve kan basıncını dengelemeyi sağlar. Nefes alma hızımızı azaltarak vücut ritmini düzenlemeyi amaçlarız. Yeterli miktarda ve gereken sürede alıp verebileceğimiz derin nefeslerle birlikte, kalp...
Aile İçi İletişim
👨👩👧👦 Aile içi iletişim, aile üyeleri arasında kurulan duygusal ve sosyal bağların temelidir. Sağlıklı iletişim, aile bireylerinin birbirlerini anlamalarını, desteklemelerini ve sevgi dolu bir ortamda yaşamalarını sağlar. 💬 Etkili İletişimin Önemi Etkili iletişim, ailede güven, anlayış ve empatiyi pekiştirir. Sağlıklı bir iletişimle, aile üyeleri duygularını ve düşüncelerini rahatça ifade edebilir, sorunları birlikte çözebilirler. 🗣️ İletişim Engelleri Aile içinde iletişimi zorlaştıran pek çok engel olabilir....
Nefes ve Düşüncenin Bütünlüğü
Bizler farkına varmasak bile düşünce ve nefes beraber bir bütün halinde hareket ederler. İster düşünceleriniz, ister nefesiniz arasında boşluklar yaratabildiğinizde içsel boşluğunuzu keşfedebilirsiniz. O boşluklar yaratamadığımızda genellikle düşünceleriniz tekrarlayıcı, ruhsuz, yaratıcı potansiyeller oluşturamayan bir duruma gelir ki çoğu zaman bunun farkına bile varamayız. Ne iki nefes arasına konulan ne de düşünce arasında oluşturulabilen boşlukların uzunluğu için endişelenmek gerekmez. Bunun için...
Nefes Terapisinin Genel Sağlık Üzerindeki Etkileri
Son dönemlerde insanların sağlıklarını korumak için ya da sağlıklarını yeniden kazanmak için nefes terapisine yöneldikleri görülmektedir. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü nefes terapisini ‘beden ve zihin uygulaması’ olarak nitelendirmiştir. Günümüzde insanlar, panik atak, stres, kaygı bozuklukları, uyku problemleri, fobiler, hiperaktivite gibi birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde nefes terapisini kullanmaktadır. Nefes terapisinin bilinen tarihine baktığımızda nefes tekniklerinin iyileştirici gücü, insanlık tarihinin en...
Çocuklarda Nefes Terapisi
Doğru nefes almayı öğrenmenin yaşı yoktur. Ama doğru nefes kullanmayı öğrenmeye ne kadar erken yaşta başlanırsa o kadar kalıcı ve faydalı olacaktır. Beden, duygu ve düşünce bütünlüğünün sağlanmasında nefes egzersizlerinin son derece etkili olduğu farkına varıldı. Bu farkındalık sayesinde okullarda, kreşlerde çocuklara doğru nefes alma teknikleri öğretilmeye başlandı. Nefes uygulamaları insanlık tarihinin ilk günlerinde beri insanlar tarafından kullanılarak mistik uygulamalarla ya...