Sağlıklı İletişim Kurun

Sözcüklerin gücüne inanın. Partnerinizle konuşurken seçtiğiniz kelimeler, kullandığınız jest ve mimikler konuşmanın niteliğini önemli ölçüde etkilemektedir. Konunun içeriğine bağlı olarak karşı tarafa duygu ve düşüncelerinizi ifade ederken net ve anlaşılır olmaya özen gösterin. Aynı performansı onun duygu ve düşüncelerini anlamak için de sarf edin. Unutmayın herkes anlaşılmak ister.

Partnerinizin Duygularına Ayna Olun

Günlük yaşam deneyimlerimiz çeşitli duygu ve düşünceleri beraberinde getirir. Partnerlerin birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını anlaması ve bunlara karşılık vermesi ilişki kalitesini arttıran önemli bir faktördür. Herhangi bir konuşma içerisinde sadece kendi duygu ve düşüncelerinizi paylaşmak yerine ” Bu durum seni çok sinirlendirmiş” ya da “Şu an çok mutlu görünüyorsun” gibi ifadeler kullanarak iletişiminizi kuvvetlendirebilirsiniz.

Ortak Hedef ve Beklentiler Oluşturun

İlişkide, hedeflerin ve beklentilerin ortaklığı; yaşam amaçlarını yönetme ve bu doğrultuda birlikte ve emin adımlar atabilmek için önemlidir. Partnerleriniz hedeflerine ve gelecekten beklentilerine karşı saygılı olun ve ortak hedefler üretebilmek için çaba sarfedin.

Uyku Kalitesine Önem Verin

Hepimiz günlük yaşamımızda çeşitli zorluklarla karşı karşıya geliriz. Günün sonunda kendimizi çok yorgun ve halsiz hissetmemiz oldukça normaldir. Bu noktada kendimize ayırdığımız zaman ve gösterdiğimiz şefkat ilişkilerimizin zarar görmemesi için koruyucu bir faktördür. Bütün bunların başında hem ruhumuzu hem de bedenimizi dinlendirdiğimiz uyku önemli bir kavramdır.Araştırmalar incelendiğinde kaliteli ve yeterli uyku uyuyan bireylerin ilişkilerinde daha fazla olumlu duygu rapor edilmiş, problemlere daha yapıcı gidildiği ve sorun çözme becerilerinin daha gelişmiş olduğu gözlemlenmiştir.

Yeniliklere Açık Olun

İlişki içerisinde yeniliklere açık olmak, partnerler arası heyecanın artmasını sağlayacağı gibi ilişkinizin monotonlaşmasının da önüne geçecektir. Yeni deneyimler yaşamaktan, hayatınızı güzelleştireceğine inandığınız yeni fikirleri partnerinizle paylaşmaktan çekinmeyin ve bu konuda partnerinize karşı teşvik edici bir tutum izleyin.

Partnerinizin İhtiyaçlarına Karşı Duyarlı Olun

Bireyler çeşitli günlük yaşam deneyimleri sonucunda partnerleri tarafından değerli algılandığını hissetmek ister. Sizin için önem arz etmeyen bir durum karşı taraf için oldukça kıymetli olabilir. Bu noktada ihtiyaçların anlaşılıp önemsenmesi aradaki bağı kuvvetlendirecek ve karşı tarafın özel hissetmesine sebep olacaktır.

Partneriniz Değiştirmek Yerine Onun Hayal ve İdeallerini Destekleyin

Partnerinizin hayal ve ideallerine karşı yapıcı bir tutum sergilemek ve onun düşüncelerine karşı saygılı olmak, ilişkinizi daha sağlıklı hale getirebilme noktasında büyük önem taşır. Onun hedeflerini ve ideallerini anlamaya çalışın, iletişim kurun ve partnerinizi değiştirmek yerine onun hayallerine ve ideallerine ulaşması noktasında destekleyici davranın.

Cinsellik Üzerine Konuşun

Daha iyi bir cinsel yaşam için partnerinizle cinsellik üzerine açıkça konuşmaktan çekinmeyin. Sizin ondan beklentilerinizi anlamasını sağlayın, problemlerinizi paylaşmaktan çekinmeyin ve aynı şekilde siz de partnerinizin cinsel ilişkiden beklentilerini anlamaya çalışın. Bu konuda karşılıklı olarak fikirleri ve düşünceleri paylaşmak daha mutlu bir cinsel hayatın kapılarını aralamanızı sağlayacaktır.