Mindfulness'ın Faydaları: Şimdiki Ana Dönmenin GücüGünlük hayatın temposu içinde zihnimiz çoğu zaman bedenimizden bir adım öndedir. Yapılacaklar listesi, geçmişte kalan...
Günümüzde çocukların ve ergenlerin dijital dünyayla tanışma yaşı giderek düşüyor. Telefon ve tablet artık günlük hayatın ayrılmaz bir parçası haline...
Çocuklarla Uygulanabilecek 5 Mindful Pratik
Mindful ebeveynlik, ebeveynin çocuğuyla kurduğu anı yargılamadan ve tam bir dikkatle deneyimlemesi anlamına gelir. Bu yaklaşım...
Kaygı Nedir? Normal Kaygı ile Kaygı Bozukluğu Arasındaki Fark
Kaygı, beynin tehlikeye karşı verdiği doğal bir alarm tepkisidir. Önemli bir sınav...
Günlük yaşamın yoğunluğu, yaşanan stresler, ilişkisel zorluklar ve yaşam olayları zaman zaman duygularımızı anlamlandırmayı güçleştirebilir. Her duygu kelimelere kolayca dökülemeyebilir;...
"Neden hep aynı tür insanlara çekiliyorum?"
"Neden ilişkilerim hep aynı noktada tıkanıyor?"
"Seviliyor olmak neden beni bu kadar huzursuz ediyor?"
Bu sorular, pek...
Aldatma sonrası süreç, çift ilişkilerinde yalnızca bir olayın yarattığı kriz değil, aynı zamanda bağlanma sisteminin, benlik algısının ve ilişki güvenliğinin...
Diyet sürecinde danışanlarımın en sık söylediği cümle:
“Başaramıyorum… Kendimi tutamıyorum… Yine bozdum.”Ama burada kaçırdığımız çok önemli bir şey var:
Bu bir irade...
"Onu hâlâ seviyorum ama bu ilişki beni mutsuz ediyor." Bu cümle, terapiye başvuran çiftlerin ve bireylerin en sık dile getirdiği...
Farkındalıklı Beslenme ile Duygusal Yeme Döngüsünü Kırmak
Duygusal Yeme Nedir?
Duygusal yeme; açlık fizyolojik bir ihtiyaçtan değil, yoğun duygusal deneyimlerden kaynaklandığında ortaya...
Ko-Regülasyon Nedir? Sinir Sistemleri Birbirini Nasıl Etkiler?
İlişkilerde yaşanan birçok çatışma, çoğu zaman göründüğü gibi “konu” ile ilgili değildir. Aynı cümleler,...
Mindfulness Duygu Düzenlemeyi Nasıl Destekler?
Mindfulness (bilinçli farkındalık), kişinin içinde bulunduğu ana yargısız bir dikkatle odaklanmasını ifade eder. Duygu düzenleme üzerinde...
Kopyalayıp; Telif hakkı 2026 . Her hakkı saklıdır.