Birlikte geçirilen yıllar, paylaşılan rutinler ve tekrar eden günlük yaşam içinde partnerimizin ne söyleyeceğini, ne düşüneceğini ya da nasıl tepki...
GEÇMİŞTE KALAN BİR OLAY NEDEN BUGÜN HALA BİZİ TETİKLİYOR?Bazen yaşadığımız bir olayın üzerinden aylar, hatta yıllar geçmiş olsa bile benzer...
Bir evin düzeni yalnızca yemek yapmak, temizlik yapmak, alışverişe çıkmak ya da faturaları ödemekle sağlanmaz. Ev yaşamının arkasında çoğu zaman...
Sinir sistemimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki görünmez döngü
Bir mesaj geliyor. Okuyorsunuz. Bir anda içiniz sıkılıyor. Henüz hiçbir şey söylemediniz ama...
Mindfulness'ın Faydaları: Şimdiki Ana Dönmenin GücüGünlük hayatın temposu içinde zihnimiz çoğu zaman bedenimizden bir adım öndedir. Yapılacaklar listesi, geçmişte kalan...
Günümüzde çocukların ve ergenlerin dijital dünyayla tanışma yaşı giderek düşüyor. Telefon ve tablet artık günlük hayatın ayrılmaz bir parçası haline...
Çocuklarla Uygulanabilecek 5 Mindful Pratik
Mindful ebeveynlik, ebeveynin çocuğuyla kurduğu anı yargılamadan ve tam bir dikkatle deneyimlemesi anlamına gelir. Bu yaklaşım...
Kaygı Nedir? Normal Kaygı ile Kaygı Bozukluğu Arasındaki Fark
Kaygı, beynin tehlikeye karşı verdiği doğal bir alarm tepkisidir. Önemli bir sınav...
Günlük yaşamın yoğunluğu, yaşanan stresler, ilişkisel zorluklar ve yaşam olayları zaman zaman duygularımızı anlamlandırmayı güçleştirebilir. Her duygu kelimelere kolayca dökülemeyebilir;...
"Neden hep aynı tür insanlara çekiliyorum?"
"Neden ilişkilerim hep aynı noktada tıkanıyor?"
"Seviliyor olmak neden beni bu kadar huzursuz ediyor?"
Bu sorular, pek...
Aldatma sonrası süreç, çift ilişkilerinde yalnızca bir olayın yarattığı kriz değil, aynı zamanda bağlanma sisteminin, benlik algısının ve ilişki güvenliğinin...
Diyet sürecinde danışanlarımın en sık söylediği cümle:
“Başaramıyorum… Kendimi tutamıyorum… Yine bozdum.”Ama burada kaçırdığımız çok önemli bir şey var:
Bu bir irade...
Kopyalayıp; Telif hakkı 2026 . Her hakkı saklıdır.