05Eki
28Eyl
EN SON NE ZAMAN PARTNERİNİZİN DÜNYASINI GERÇEKTEN MERAK ETTİNİZ?
Birlikte geçirilen yıllar, paylaşılan rutinler ve tekrar eden günlük yaşam içinde partnerimizin ne söyleyeceğini, ne düşüneceğini ya da nasıl tepki vereceğini bildiğimizi düşünebiliriz.Bir süre sonra merakın yerini varsayımlar almaya başlayabilir.“Onu zaten tanıyorum.”“Ne düşündüğünü biliyorum.”“Buna nasıl tepki vereceğini tahmin edebiliyorum.”Oysa insan sabit değildir. Zamanla değişir. İhtiyaçları,...
14Eyl
EV İÇİ SORUMLULUKLAR VE İLİŞKİSEL BAĞ: GÖREV PAYLAŞIMI, İLGİ VE TAKDİR
Bir evin düzeni yalnızca yemek yapmak, temizlik yapmak, alışverişe çıkmak ya da faturaları ödemekle sağlanmaz. Ev yaşamının arkasında çoğu zaman görünmeyen bir planlama, takip etme ve sorumluluk alma süreci vardır. Bu nedenle ev içi görevlerin nasıl paylaşıldığı, aile bireylerinin birbiriyle kurduğu ilişkiyi de doğrudan etkileyebilir....
19Ağu
Otomatik Pilottan Farkındalığa
Sinir sistemimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki görünmez döngü Bir mesaj geliyor. Okuyorsunuz. Bir anda içiniz sıkılıyor. Henüz hiçbir şey söylemediniz ama zihniniz çoktan bir hikâye yazmaya başladı: “Bana kızmış. Yine beni anlamıyor. Neden hep böyle oluyor?” Bedeniniz geriliyor, duygu yükseliyor ve siz belki de hiç istemediğiniz bir...
09Tem
Mindfulness’ın Faydaları: Şimdiki Ana Dönmenin Gücü
Mindfulness'ın Faydaları: Şimdiki Ana Dönmenin GücüGünlük hayatın temposu içinde zihnimiz çoğu zaman bedenimizden bir adım öndedir. Yapılacaklar listesi, geçmişte kalan bir konuşma, gelecekle ilgili bir endişe. Otomatik pilotta geçen günler bizi şu andan uzaklaştırabilir. Mindfulness, tam da bu noktada nazik bir davet sunar. Zihni ve...
03Tem
Çocuk ve Ergenlerde Telefon Bağımlılığı ve Güvenli İnternet Kullanımı
Günümüzde çocukların ve ergenlerin dijital dünyayla tanışma yaşı giderek düşüyor. Telefon ve tablet artık günlük hayatın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Peki bu kullanım ne zaman sıradan bir alışkanlıktan çıkıp bağımlılık boyutuna ulaşıyor? Ebeveynler bu süreci nasıl fark edebilir ve çocuklarına güvenli internet kullanımı konusunda...
01Tem
Çocuklarla Uygulanabilecek Mindful Pratikler
Çocuklarla Uygulanabilecek 5 Mindful Pratik Mindful ebeveynlik, ebeveynin çocuğuyla kurduğu anı yargılamadan ve tam bir dikkatle deneyimlemesi anlamına gelir. Bu yaklaşım sadece çocuğun duygusal gelişimini desteklemekle kalmaz, aile içindeki bağı da güçlendirir. Çocuklar, kendileriyle şimdi ve burada ilgilenen bir ebeveynin yanında kendini daha güvende ve değerli...
24Haz
Kaygı Nedir? Normal Kaygı ile Kaygı Bozukluğu Arasındaki Fark
Kaygı Nedir? Normal Kaygı ile Kaygı Bozukluğu Arasındaki Fark Kaygı, beynin tehlikeye karşı verdiği doğal bir alarm tepkisidir. Önemli bir sınav öncesinde heyecanlanmak, yeni bir işe başlarken gerginlik hissetmek ya da sevdiklerimizin güvenliği konusunda endişelenmek — bunların hepsi sağlıklı ve işlevsel kaygı örnekleridir. Bu tür kaygı...
18Haz
Sanat Terapisi: Kendini İfade Etmenin ve İçsel Dünyayı Keşfetmenin Güçlü Bir Yolu
Günlük yaşamın yoğunluğu, yaşanan stresler, ilişkisel zorluklar ve yaşam olayları zaman zaman duygularımızı anlamlandırmayı güçleştirebilir. Her duygu kelimelere kolayca dökülemeyebilir; bazen yaşadıklarımızı anlatmak için sözcüklerden daha fazlasına ihtiyaç duyarız. Sanat terapisi, tam da bu noktada kişinin iç dünyasına ulaşmasına, kendini ifade etmesine ve psikolojik iyilik...
12Haz
