01Tem
24Haz
Kaygı Nedir? Normal Kaygı ile Kaygı Bozukluğu Arasındaki Fark
Kaygı Nedir? Normal Kaygı ile Kaygı Bozukluğu Arasındaki Fark Kaygı, beynin tehlikeye karşı verdiği doğal bir alarm tepkisidir. Önemli bir sınav öncesinde heyecanlanmak, yeni bir işe başlarken gerginlik hissetmek ya da sevdiklerimizin güvenliği konusunda endişelenmek — bunların hepsi sağlıklı ve işlevsel kaygı örnekleridir. Bu tür kaygı...
18Haz
Sanat Terapisi: Kendini İfade Etmenin ve İçsel Dünyayı Keşfetmenin Güçlü Bir Yolu
Günlük yaşamın yoğunluğu, yaşanan stresler, ilişkisel zorluklar ve yaşam olayları zaman zaman duygularımızı anlamlandırmayı güçleştirebilir. Her duygu kelimelere kolayca dökülemeyebilir; bazen yaşadıklarımızı anlatmak için sözcüklerden daha fazlasına ihtiyaç duyarız. Sanat terapisi, tam da bu noktada kişinin iç dünyasına ulaşmasına, kendini ifade etmesine ve psikolojik iyilik...
12Haz
Bağlanma Örüntüleri ve İlişkilerimize Yansımaları PSK Klinik | Klinik Psikolog Sema Kılıç
"Neden hep aynı tür insanlara çekiliyorum?" "Neden ilişkilerim hep aynı noktada tıkanıyor?" "Seviliyor olmak neden beni bu kadar huzursuz ediyor?" Bu sorular, pek çok kişinin terapiye taşıdığı sorulardır. Ve bu soruların yanıtı çoğu zaman şu anda değil, çok daha geride — çocuklukta, ilk bağlandığımız insanlarla kurduğumuz ilişkilerde gizlidir.Bağlanma...
14May
Aldatma Sonrası İlişki Kurtulur mu? Bilim Ne Diyor?
Aldatma sonrası süreç, çift ilişkilerinde yalnızca bir olayın yarattığı kriz değil, aynı zamanda bağlanma sisteminin, benlik algısının ve ilişki güvenliğinin yeniden yapılandığı çok katmanlı bir psikolojik kırılmadır. Bu deneyim çoğu zaman travmatik stres tepkilerine benzer bir süreç başlatır ve hem bireysel hem de ilişkisel düzeyde...
04May
Sorun İrade Değil, Sinir Sistemin
Diyet sürecinde danışanlarımın en sık söylediği cümle: “Başaramıyorum… Kendimi tutamıyorum… Yine bozdum.”Ama burada kaçırdığımız çok önemli bir şey var: Bu bir irade meselesi değil, bir sinir sistemi meselesi.Beynimiz hayatta kalmak üzere programlı. Ve beyin için “kısıtlama” = “tehdit”.Yani sen diyete başladığında, beynin bunu şöyle okuyabilir: “Kaynak azalıyor. Aç kalabiliriz....
27Nis
İlişkide Kalmak mı, Ayrılmak mı? Karar Vermenin Psikolojisi
"Onu hâlâ seviyorum ama bu ilişki beni mutsuz ediyor." Bu cümle, terapiye başvuran çiftlerin ve bireylerin en sık dile getirdiği iç çatışmalardan biridir. Kalıp kalmama kararı; birikmiş duygular, ortak yatırımlar ve sosyal baskılar nedeniyle son derece karmaşık bir hal alabilir. Peki psikoloji bu süreci nasıl...
14Nis
Farkındalıklı Beslenme ile Duygusal Yeme Döngüsünü Kırmak
Farkındalıklı Beslenme ile Duygusal Yeme Döngüsünü Kırmak Duygusal Yeme Nedir? Duygusal yeme; açlık fizyolojik bir ihtiyaçtan değil, yoğun duygusal deneyimlerden kaynaklandığında ortaya çıkan bir yeme davranışıdır. Kişi çoğu zaman stres, kaygı, yalnızlık, sıkıntı ya da mutsuzluk gibi duygularla baş etmek için yemeğe yönelir. Bu süreçte yeme davranışı, kısa...
06Nis
Ko-Regülasyon Nedir? Sinir Sistemleri Birbirini Nasıl Etkiler?
Ko-Regülasyon Nedir? Sinir Sistemleri Birbirini Nasıl Etkiler? İlişkilerde yaşanan birçok çatışma, çoğu zaman göründüğü gibi “konu” ile ilgili değildir. Aynı cümleler, farklı anlarda tamamen farklı sonuçlar doğurabilir. Bunun nedeni ise yalnızca iletişim biçimi değil, o anki sinir sistemi durumudur. İşte bu noktada, son yıllarda çift terapilerinde giderek...
24Mar
