Makaleler

Nefes Terapisinin Genel Sağlık Üzerindeki Etkileri

Son dönemlerde insanların sağlıklarını korumak için ya da sağlıklarını yeniden kazanmak için nefes terapisine yöneldikleri görülmektedir. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü nefes terapisini ‘beden ve zihin uygulaması’ olarak nitelendirmiştir. Günümüzde insanlar, panik atak, stres, kaygı bozuklukları, uyku problemleri, fobiler, hiperaktivite gibi birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde nefes terapisini kullanmaktadır. Nefes terapisinin bilinen tarihine baktığımızda nefes tekniklerinin iyileştirici gücü, insanlık tarihinin en...

Nefes TerapisiDaha fazla oku...

Çocuklarda Nefes Terapisi

Doğru nefes almayı öğrenmenin yaşı yoktur. Ama doğru nefes kullanmayı öğrenmeye ne kadar erken yaşta başlanırsa o kadar kalıcı ve faydalı olacaktır. Beden, duygu ve düşünce bütünlüğünün sağlanmasında nefes egzersizlerinin son derece etkili olduğu farkına varıldı. Bu farkındalık sayesinde okullarda, kreşlerde çocuklara doğru nefes alma teknikleri öğretilmeye başlandı. Nefes uygulamaları insanlık tarihinin ilk günlerinde beri insanlar tarafından kullanılarak mistik uygulamalarla ya...

Çocuk ve Ergen Danışmanlığı, Nefes TerapisiDaha fazla oku...

Cam Tavan Sendromu

Cam Tavan Sendromu basitçe kişinin kendi önündeki görünmez engeller olarak tanımlanabilir. Toplumsal faktörler, kişinin kendine yönelik olumsuz inançları veya daha farklı sebepler bu engelin nedeni olabilir. Burada asıl mesele kendi potansiyelimizin farkında olmak ve yapabileceklerimizin en iyisini yapmak için denemekten vazgeçmemek. Peki nereden geliyor bu Cam Tavan Sendromu? Bilim insanları pirelerin kullanıldığı bir deney yapıyor. Farklı yüksekliklere zıplayabildikleri bilinen pireler, 30...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), insanların davranışlarını ve günlük hayatlarının olumsuz etkilenmesine neden olan bir durumdur. DEHB’li kişiler huzursuz görünebilir, konsantre olmakta güçlük çekebilir ve çoğu zaman dürtülerine göre hareket ederler. DEHB belirtileri erken yaşta fark edilme eğilimindedir ve özellik okul çağında daha belirgin hale gelebilir. DEHB vakaları genellikle 6-12 yaşlarında teşhis edilir. DEHB semptomları yaş ilerledikçe kişinin günlük yaşantısını olumsuz etkilemeye devam...

Bireysel Danışmanlık, Makaleler, Daha fazla oku...

Psikoloji Bölümü Seçmek

Üniversite sınavına giren ve en az sınav süreci kadar zorlu bir tercih döneminin içerisinde bulunan Sevgili Öğrenciler. Bu dönemde verilecek karar hayatınızın geri kalanını fazlasıyla etkileyecektir. Sizler de bunun farkında olduğunuz için seçeceğiniz meslek hakkında ayrıntılı bilgi sahibi olmak, bu süreçte doğru tercih yapmanıza yardımcı olacaktır. Öncelikle bu bölümü seçmeden önce bu mesleğin sizin için uygun olup olmadığından emin olmalısınız....

MakalelerDaha fazla oku...

Oyun Terapisi

Oyun Terapisi, 2-12 yaş arası çocukların sorunlarını gözlemleyebilmek, bunlarla başa çıkabilmek ve iç görü kazanmalarını sağlamalarına yardımcı olabilmek için uygulanan bir terapi yöntemidir. Çocukların, sorunlar ve duygularını ifade etme noktasında en önemli iletişim kaynağı oyunlardır. Çocuklar, yaşları ve gelişim aşamalarına bağlı olarak yetişkinlerin sahip olduğu dil becerilerine sahip değildir ve bu nedenle yetişkinler ile iletişim kurma noktasında sorunlar yaşarlar. ...

Çocuk ve Ergen Danışmanlığı, Daha fazla oku...

Kayıp ve Yas Süreci

İnsan doğası gereği çevresindeki insanlara ya da nesnelere anlam yükleyip bağlılık oluşturmaktadır. Bu bağlılık yüklediğimiz nesne veya insana bazen kendi seçimlerimizle bazen yaşamın doğal döngüsü nedeniyle veda etmek zorunda kalarak “kayıp” kavramını deneyimleriz. Kayıp denilince insanların aklına ilk olarak ölüm geliyor olsa da “kayıp” kavramı çok yönlüdür. İş değişimi, mezuniyet, boşanma, iflas, hastalık, anlam yüklediğimiz nesnenin kaybı ve bir yakının...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...

Mutlu İlişkinin 8 Sırrı

Sağlıklı İletişim Kurun

Sözcüklerin gücüne inanın. Partnerinizle konuşurken seçtiğiniz kelimeler, kullandığınız jest ve mimikler konuşmanın niteliğini önemli ölçüde etkilemektedir. Konunun içeriğine bağlı olarak karşı tarafa duygu ve düşüncelerinizi ifade ederken net ve anlaşılır olmaya özen gösterin. Aynı performansı onun duygu ve düşüncelerini anlamak için de sarf edin. Unutmayın herkes anlaşılmak ister.

Partnerinizin Duygularına Ayna Olun

Günlük yaşam deneyimlerimiz çeşitli duygu ve düşünceleri...

Evlilik ve İlişki TerapisiDaha fazla oku...

Anoreksiya Nervoza Nedir?

Anoreksiya Nervoza, anormal derecede düşük vücut ağırlığı, yoğun kilo alma korkusu ve çarpık kilo algısı ile karakterize edilen bir yeme bozukluğudur. Anoreksik kişiler, yaşamlarını önemli ölçüde etkileyen aşırı çabalar sarf ederek kilolarını kontrol etmeye çalışırlar. Kilo alımını önlemek veya kilo vermek için genellikle yedikleri yiyecek miktarını ciddi şekilde kısıtlarlar. Kalori alımını önlemek amacıyla yemek yedikten sonra kusma, aşırı egzersiz yapma...

Bireysel Danışmanlık, MakalelerDaha fazla oku...

Özgüven Nedir?

Özgüven hakkında konuşmaya başlamadan önce özgüvenin ne demek olduğunu iyi anlamamız gerekiyor. Özgüven, kişinin kendisine yönelik sahip olduğu olumlu düşünceleri doğrultusunda kendisini iyi hissetmesidir diyebiliriz. Kişinin kendisi hakkındaki düşünceleri, hisleri ve kendine bakışı ne kadar pozitifse sahip olduğu özgüvende o kadar yüksek olacaktır.

Peki nereden gelir bu özgüven?

Özgüveni belirleyen kendimiz ile ilgili sahip olduğumuz düşüncelerdir. Kendimiz ile ilgili ne kadar...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...