09Tem
28Haz
Panik Atakta Nefes Egzersizlerinin Önemi
Panik atakta nefes egzersizleri çok büyük önem taşır. Çünkü panik atak esnasında solunum çok hızlı ve sıktır. Bu da atakları tetikler ve nefes alamadığınız düşüncesini yoğunlaştırır.💨 Nefes Egzersizlerinin Faydaları Nefes egzersizi, temelde vücuda giren oksijen miktarını arttırmak ve kan basıncını dengelemeyi sağlar. Nefes alma hızımızı azaltarak...
22Haz
Aile İçi İletişim
👨👩👧👦 Aile içi iletişim, aile üyeleri arasında kurulan duygusal ve sosyal bağların temelidir. Sağlıklı iletişim, aile bireylerinin birbirlerini anlamalarını, desteklemelerini ve sevgi dolu bir ortamda yaşamalarını sağlar.💬 Etkili İletişimin Önemi Etkili iletişim, ailede güven, anlayış ve empatiyi pekiştirir. Sağlıklı bir iletişimle, aile üyeleri duygularını ve düşüncelerini...
28Ara
Nefes ve Düşüncenin Bütünlüğü
Bizler farkına varmasak bile düşünce ve nefes beraber bir bütün halinde hareket ederler. İster düşünceleriniz, ister nefesiniz arasında boşluklar yaratabildiğinizde içsel boşluğunuzu keşfedebilirsiniz. O boşluklar yaratamadığımızda genellikle düşünceleriniz tekrarlayıcı, ruhsuz, yaratıcı potansiyeller oluşturamayan bir duruma gelir ki çoğu zaman bunun farkına bile varamayız. Ne iki...
25Kas
Nefes Terapisinin Genel Sağlık Üzerindeki Etkileri
Son dönemlerde insanların sağlıklarını korumak için ya da sağlıklarını yeniden kazanmak için nefes terapisine yöneldikleri görülmektedir. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü nefes terapisini ‘beden ve zihin uygulaması’ olarak nitelendirmiştir. Günümüzde insanlar, panik atak, stres, kaygı bozuklukları, uyku problemleri, fobiler, hiperaktivite gibi birçok psikolojik rahatsızlığın...
25Kas
Çocuklarda Nefes Terapisi
Doğru nefes almayı öğrenmenin yaşı yoktur. Ama doğru nefes kullanmayı öğrenmeye ne kadar erken yaşta başlanırsa o kadar kalıcı ve faydalı olacaktır. Beden, duygu ve düşünce bütünlüğünün sağlanmasında nefes egzersizlerinin son derece etkili olduğu farkına varıldı. Bu farkındalık sayesinde okullarda, kreşlerde çocuklara doğru nefes alma...
09Kas
Cam Tavan Sendromu
Cam Tavan Sendromu basitçe kişinin kendi önündeki görünmez engeller olarak tanımlanabilir. Toplumsal faktörler, kişinin kendine yönelik olumsuz inançları veya daha farklı sebepler bu engelin nedeni olabilir. Burada asıl mesele kendi potansiyelimizin farkında olmak ve yapabileceklerimizin en iyisini yapmak için denemekten vazgeçmemek. Peki nereden geliyor bu...
07Eki
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), insanların davranışlarını ve günlük hayatlarının olumsuz etkilenmesine neden olan bir durumdur. DEHB’li kişiler huzursuz görünebilir, konsantre olmakta güçlük çekebilir ve çoğu zaman dürtülerine göre hareket ederler. DEHB belirtileri erken yaşta fark edilme eğilimindedir ve özellik okul çağında daha belirgin hale gelebilir. DEHB...
03Ağu
Psikoloji Bölümü Seçmek
Üniversite sınavına giren ve en az sınav süreci kadar zorlu bir tercih döneminin içerisinde bulunan Sevgili Öğrenciler. Bu dönemde verilecek karar hayatınızın geri kalanını fazlasıyla etkileyecektir. Sizler de bunun farkında olduğunuz için seçeceğiniz meslek hakkında ayrıntılı bilgi sahibi olmak, bu süreçte doğru tercih yapmanıza yardımcı...
02Ağu
