GEÇMİŞTE KALAN BİR OLAY NEDEN BUGÜN HALA BİZİ TETİKLİYOR?
Bazen yaşadığımız bir olayın üzerinden aylar, hatta yıllar geçmiş olsa bile benzer bir durumla karşılaştığımızda kendimizi yeniden aynı duyguların içinde bulabiliriz. Bir cümle, bir ses tonu, bir ortam ya da küçük bir davranış beklenenden çok daha yoğun bir tepki yaratabilir.
Bunun nedeni, geçmiş deneyimlerin yalnızca birer anı olarak kalmamasıdır. Özellikle bizi duygusal olarak zorlayan yaşantılar; korku, değersizlik, terk edilme ya da güvensizlik gibi duygularla birlikte hafızamızda yer edinebilir. Bugün yaşanan bir durum geçmişteki deneyime benzediğinde zihnimiz bunu bir tehdit olarak algılayabilir.
Bu nedenle bazen verdiğimiz tepki yalnızca o anda yaşananlarla ilgili değildir. Geçmişte yarım kalan duygular, karşılanmayan ihtiyaçlar da bugünkü tepkimize eşlik edebilir.
Tetiklenmek, geçmişte yaşanan olayın aynısını yeniden yaşadığımız anlamına gelmez. Daha çok, geçmişte oluşmuş duygusal bir izin bugün yeniden harekete geçmesidir. Bu tepkileri fark etmek ve altında hangi ihtiyacın ya da duygunun bulunduğunu anlamak, geçmişin bugünkü hayatımız üzerindeki etkisini azaltmanın önemli bir adımı olabilir.
Peki Terapi Bize Nasıl Yardımcı Olabilir?
Terapi yalnızca zor zamanlarda başvurulan bir destek alanı değildir; aynı zamanda kişinin kendisini, ilişkilerini ve tekrar eden duygusal örüntülerini daha yakından tanıyabildiği güvenli bir süreçtir. Bazen bir olayın bizi neden bu kadar etkilediğini, neden benzer ilişkiler içinde aynı duyguları yaşadığımızı ya da belirli durumlarda neden otomatik olarak geri çekildiğimizi, öfkelendiğimizi veya kaygılandığımızı tek başımıza anlamlandırmak kolay olmayabilir.
Terapi sürecinde kişi, bugün verdiği tepkilerin yalnızca o ana değil, geçmiş deneyimlerine, öğrenilmiş başa çıkma biçimlerine ve karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarına da bağlı olabileceğini fark etmeye başlayabilir. Bu farkındalık, kişinin kendisini yargılamak yerine anlamasına; “Neden böyleyim?” sorusundan, “Bu tepkinin benim için nasıl bir anlamı var?” sorusuna geçmesine yardımcı olabilir?
Bu nedenle terapi, kişinin kendisinde “yanlış” olan bir şeyi düzeltmeye çalıştığı bir süreçten çok; kendisiyle daha güvenli, daha anlayışlı ve daha gerçekçi bir ilişki kurmasına eşlik eden bir süreçtir.
