Makaleler

Öfke Sorunları ve Bireysel Terapi

💥 Öfke sorunları, birçok kişinin günlük yaşamında karşılaştığı yaygın bir problemdir. Kontrol edilemeyen öfke, ilişkileri zedeleyebilir, iş performansını düşürebilir ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.🔍 Belirtileri: Patlamalar: Küçük olaylara karşı aşırı tepki verme. Sürekli Sinirlilik: Sürekli olarak sinirli ve gergin hissetme. Fiziksel Belirtiler: Hızlı kalp atışı, terleme, titreme gibi fiziksel tepkiler. İletişim Sorunları: Bağırma, hakaret etme veya saldırgan davranışlar sergileme.🌟 Kontrol edilemeyen öfke, sosyal...

Bireysel DanışmanlıkDaha fazla oku...

Eşler Arası Uyum

❤️ Eşler arası uyum, sağlıklı ve mutlu bir ilişkinin temel taşlarından biridir. İlişkide uyum, eşlerin birbirleriyle olan iletişimleri, anlayışları ve ortak değerleri paylaşmaları ile sağlanır.🔍 Belirtileri: Sağlıklı İletişim: Açık, dürüst ve yapıcı iletişim, eşler arasındaki uyumun en önemli işaretidir. Empati: Eşlerin birbirlerinin duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışması. Ortak Değerler ve Hedefler: Eşlerin benzer değerleri ve yaşam hedeflerini paylaşmaları. Destekleyici Davranışlar: Eşlerin birbirine duygusal ve...

Evlilik ve İlişki TerapisiDaha fazla oku...

Çocuklarda Yeme Bozuklukları

🍽️ Çocuklarda yeme bozuklukları, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını olumsuz etkileyen ciddi durumlardır. Bu bozukluklar, çocukların fiziksel ve psikolojik sağlığını tehdit edebilir.🔍 Belirtileri:Aşırı Yeme veya Az Yeme: Çocuğun normalden çok fazla veya çok az yemesi. Gizli Yeme: Çocuğun gizlice yemek yemesi veya yemek saklaması. Yemek Reddetme: Belirli yiyecekleri veya yemek yeme durumunu sürekli reddetme. Kilo Değişiklikleri: Hızlı kilo kaybı veya kilo alımı. Yemekle İlgili Takıntılar:...

Çocuk ve Ergen DanışmanlığıDaha fazla oku...

Hiperaktivite ve Dikkat Eksikliği (DEHB)

💡 Hiperaktivite ve Dikkat Eksikliği (DEHB), çocuklarda ve yetişkinlerde görülen nörogelişimsel bir bozukluktur. Bu durum, dikkati sürdürme, dürtü kontrolü ve hiperaktif davranışlar ile karakterizedir.🔍 Belirtileri: Dikkat Eksikliği: Detaylara dikkat etmede zorlanma, görevleri tamamlamada zorluk, dikkatin kolayca dağılması. Hiperaktivite: Sürekli hareket halinde olma, yerinde duramama, aşırı konuşma. Dürtüsellik: Sırasını beklemekte zorlanma, sorular tamamlanmadan yanıt verme, başkalarının sözünü kesme.🌟 Sonuçları: DEHB, akademik başarı, iş performansı...

Çocuk ve Ergen DanışmanlığıDaha fazla oku...

Çocuk ve Ergenlerde Ebeveyn Çatışmaları

💔 Ebeveyn Çatışmaları, çocukların ve ergenlerin duygusal ve psikolojik gelişimini olumsuz etkileyen önemli bir faktördür. Aile içindeki sürekli tartışmalar ve anlaşmazlıklar, çocukların güven duygusunu zedeleyebilir ve çeşitli davranışsal sorunlara yol açabilir.🔍 Belirtileri:Anksiyete ve Stres: Çocuklar, ebeveynler arasındaki gerginlikten dolayı sürekli kaygı ve stres hissedebilir. Davranış Problemleri: Öfke patlamaları, itaatsizlik ve agresif davranışlar gözlemlenebilir. Akademik Başarıda Düşüş: Çocukların ve ergenlerin...

Çocuk ve Ergen DanışmanlığıDaha fazla oku...

Çocuk ve Ergen Danışmanlık Süreci

🌟 Gelişim Süreci: İnsan gelişimi doğumdan ölüme kadar devam eder ve farklı dönemlere ayrılır:Bebeklik (0-2 Yaş) İlk Çocukluk (3-6 Yaş) İkinci Çocukluk (7-11 Yaş) Ergenlik (12-18 Yaş)🧠 İlk Çocukluk (3-6 Yaş): Çocuğun temel becerileri kazandığı ve çevresini keşfetmeye başladığı dönemdir.🎓 İkinci Çocukluk (7-11 Yaş): Mantıklı düşünme başlar, ben merkezcilik azalır ve yaşıtları önem kazanır.💥 Ergenlik (12-18 Yaş): Fiziksel, zihinsel,...

Çocuk ve Ergen DanışmanlığıDaha fazla oku...

Panik Atakta Nefes Egzersizlerinin Önemi

Panik atakta nefes egzersizleri çok büyük önem taşır. Çünkü panik atak esnasında solunum çok hızlı ve sıktır. Bu da atakları tetikler ve nefes alamadığınız düşüncesini yoğunlaştırır.💨 Nefes Egzersizlerinin Faydaları Nefes egzersizi, temelde vücuda giren oksijen miktarını arttırmak ve kan basıncını dengelemeyi sağlar. Nefes alma hızımızı azaltarak vücut ritmini düzenlemeyi amaçlarız. Yeterli miktarda ve gereken sürede alıp verebileceğimiz derin nefeslerle birlikte, kalp...

Nefes Terapisi, Panik AtakDaha fazla oku...

Aile İçi İletişim

👨‍👩‍👧‍👦 Aile içi iletişim, aile üyeleri arasında kurulan duygusal ve sosyal bağların temelidir. Sağlıklı iletişim, aile bireylerinin birbirlerini anlamalarını, desteklemelerini ve sevgi dolu bir ortamda yaşamalarını sağlar.💬 Etkili İletişimin Önemi Etkili iletişim, ailede güven, anlayış ve empatiyi pekiştirir. Sağlıklı bir iletişimle, aile üyeleri duygularını ve düşüncelerini rahatça ifade edebilir, sorunları birlikte çözebilirler.🗣️ İletişim Engelleri Aile içinde iletişimi zorlaştıran pek çok engel olabilir....

Evlilik ve İlişki TerapisiDaha fazla oku...

Nefes ve Düşüncenin Bütünlüğü

Bizler farkına varmasak bile düşünce ve nefes beraber bir bütün halinde hareket ederler. İster düşünceleriniz, ister nefesiniz arasında boşluklar yaratabildiğinizde içsel boşluğunuzu keşfedebilirsiniz. O boşluklar yaratamadığımızda genellikle düşünceleriniz tekrarlayıcı, ruhsuz, yaratıcı potansiyeller oluşturamayan bir duruma gelir ki çoğu zaman bunun farkına bile varamayız. Ne iki nefes arasına konulan ne de düşünce arasında oluşturulabilen boşlukların uzunluğu için endişelenmek gerekmez. Bunun için...

Nefes TerapisiDaha fazla oku...

Nefes Terapisinin Genel Sağlık Üzerindeki Etkileri

Son dönemlerde insanların sağlıklarını korumak için ya da sağlıklarını yeniden kazanmak için nefes terapisine yöneldikleri görülmektedir. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü nefes terapisini ‘beden ve zihin uygulaması’ olarak nitelendirmiştir. Günümüzde insanlar, panik atak, stres, kaygı bozuklukları, uyku problemleri, fobiler, hiperaktivite gibi birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde nefes terapisini kullanmaktadır. Nefes terapisinin bilinen tarihine baktığımızda nefes tekniklerinin iyileştirici gücü, insanlık tarihinin en...

Nefes TerapisiDaha fazla oku...